Біографія
Ленур Серверович Теміров народився 1 січня 1990 року в місті Алмалик, Узбецька РСР. За походженням він кримський татарин.
У дитинстві Ленур захопився боротьбою. Він почав тренуватися під керівництвом заслуженого тренера України Анатолія Михайловича Рандюка.
Спортивна кар'єра
У 2008 році Теміров став чемпіоном України серед юніорів. У 2010 році він вперше виграв дорослий чемпіонат України. З того часу він неодноразово ставав переможцем та призером національних чемпіонатів.
Найбільшим успіхом у кар'єрі Темірова стала участь у літніх Олімпійських іграх 2012 року в Лондоні. Він виступив у категорії до 96 кілограмів, посівши в підсумковому протоколі 17-те місце.
Крім Олімпійських ігор, Теміров також брав участь у чемпіонатах світу та Європи. Його найкращим результатом на міжнародному рівні стало 10-те місце на чемпіонаті Європи 2012 року.
Досягнення
- Багаторазовий чемпіон України (2010, 2012, 2013, 2015, 2017)
- Срібний (2011) та бронзовий (2009, 2014, 2016, 2018) призер чемпіонатів України
- Учасник літніх Олімпійських ігор 2012 року
- Майстер спорту України міжнародного класу
Особисте життя
Ленур Теміров одружений. У нього є син та донька. Він працює тренером-викладачем у Київській школі вищої спортивної майстерності.
Принципи тренувань
Теміров відомий своїм наполегливим тренуванням. Він проводить щоденні дворазові тренування з високою інтенсивністю. У його програму входять як технічні, так і фізичні вправи.
Одним з основних принципів тренувань Темірова є індивідуальний підхід. Він пристосовує програму тренувань до індивідуальних особливостей кожного спортсмена.
Раціон харчування
Теміров дотримується спеціальної дієти, яка допомагає йому підтримувати необхідний вагу та забезпечує організм необхідними поживними речовинами. У його раціон входять білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали.
Ленур Теміров є одним з найуспішніших українських борців класичного стилю. Його досягнення на міжнародному та національному рівнях свідчать про високий рівень його майстерності.
Питання, що часто задаються
- У якому році Ленур Теміров став чемпіоном України серед юніорів?
- У якій ваговій категорії Теміров виступав на Олімпійських іграх 2012 року?
- Який найкращий результат Темірова на чемпіонаті Європи?
- У якій школі працює Теміров?
- Скільки дітей має Ленур Теміров?