Некоторые из нас задаются вопросом, может ли тренировка в домашних условиях быть такой же полезной и эффективной, как в тренажёрном зале или на спортивном стадионе? Ответ специалистов утвердительный и лаконичный – да!
Некоторые из нас задаются вопросом, может ли тренировка в домашних условиях быть такой же полезной и эффективной, как в тренажёрном зале или на спортивном стадионе? Ответ специалистов утвердительный и лаконичный – да! Дома тренироваться не только можно, но и нужно, причём, тренироваться можно даже на даче, где сегодня некоторые проводят довольно много времени, не зная, чем вообще можно там заняться.
Домашние тренировки, в смысле тренировки вне зала являются адекватной альтернативой занятий в спортивном зале, единственное, что может вам для этого понадобиться, так это желание. Если будет желание, то появиться и место для организации домашнего спортивного мини-зала, и всё необходимое для этого оборудование.
О спортивном оборудовании
Для домашних тренировок никакого «хитрого» спортивного оборудования или тренажёров не нужно, а для создания атмосферы и настроения кое-что всё же стоит прикупить. Начать обустройство своего мини-зала можно со скамьи или лавки для прокачки пресса и для выполнения упражнений из серии «жим» в положении лёжа. Неплохой выбор подобных тренажёров можно найти в каталоге mega-turnik.com.ua/ киевского Интернет-магазина «Мега-Турник», где сразу же можно оформить и доставку. Не помешает иметь в своём арсенале «банальную» скакалку, которая может творить с вашим телом настоящие чудеса, при регулярном, разумеется, её использовании. Специально для девочек всех возрастов можно посоветовать иметь пару 1,5-2 килограммовых гантель и фитобол.
Тренировки в домашний условиях
Теперь самое интересное, как тренироваться у себя дома. Делать это очень и очень просто, как уже упоминалось выше, стоит только захотеть.
Во-первых, стоит выбрать подходящее время для занятий, составить график и чётко следовать расписанию, помните, что часто именно дисциплина решает многое. Заниматься можно по утрам, по вечерам, или в любое удобное вам время, когда кто-то есть дома, и когда никого нет.
Во-вторых, нужно составить программу тренировки. Если вы до этого момента были далеки от спорта, никогда не бывали в тренажёрном зале и вообще не знаете с чего начинать и чем заканчивать, то его величество Интернет к вашим услугам. Почитайте полезные статьи о домашних тренировках, откройте «YouTube», где можно найти море полезной информации в видео-формате. Останавливайтесь на видеороликах, записанных профессиональными фитнес тренерами.